co to jest

masz 2 x piers z kurczaka pieczoną a różne BTW, nie dodawaj gotowych produktów, dawaj surowe przed obróbką, bo 200g surowej piersi to nie jest to samo co 200g pieczonej. Tunczyka jak raz w tygodniu zjesz to ok, więcej nie ma sensu, są zdrowsze produkty. Jesli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to dobór skałdników na jeden dzien ok

Srupek ******LICIE takie głupoty że mi się śmiać chce 90% to wy***ki skąd to wiesz sprawdzałes kurna każdy winstrol w polsce ??????? a co do paricka to się nie wypowiedam bo mnie nie interesuje czy brał czynie czy brał kurna ph cz sa ***ie mnie to !! każdy wie jak jest nikt nie bierze itd heh PozdrO!!

Dziekuję:) Co do rozciągania to mówię wszystko na podstawie własnego doświadczenia. Może u kogoś innego jest inaczej, to też jest kwestia predyspozycji. Ja uważam siebie za miarę dobrze rozciągniętą:)

[...] Robiąc zwykłe pompki (takie, jak opisałeś w pierwszym poście) ćwiczysz w miarę równomiernie całą klatkę. Jednakże po jakimś czasie na pewno zauważysz, że górna część klatki jest słabiej rozwinięta, zarówno jak jej środek lub boki. Jeżeli chcesz podciągnąć górę klatki rób pompki tak, żeby głowa była niżej od nóg- np. nogi na łóżko, ręce na [...]

Ja nigdzie nie neguje że nie ma cynku połączonego z metioniną widzisz to gdzies??? Moment Mc Piszez o asparganianie cynkowo - magnezowym i potem że ten cynk ma jeszcze połączenie z metioniną Czyli wszystko jest w jednym związku?? Sam już nie wiem co piszesz bo strasznie namieszaeś Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-11 12:38:47

dzienki za odpowieć, poczytałem atlas ćwiczeć, popatrzyłem na inne treningi i ulożyłem cos takiego. Co wy na to?? Jak coś jest nie tak, to prosze o komentaże. Trening na mase. PONIEDZIAŁEK KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/8 ROZPIĘTKI ZE [...]

Trening wymyślili ruscy. Stosuje go głównie armia. Pomimo, iż przeczy on wszelkim zasadom treningowym działa znakomicie. Do budowania masy jest nieprzydatny ale jeżeli ktoś chce zwiększyć siłę to trening jak znalazł. Nie znam nic co dawało by takie efekty w równie krótkim czasie.

[...] w ciągu dnia. Co innego jak będziesz trenować przez całą godzinę wykonując kilka ćwiczeń po kilka serii. W przypadku smarowania gwintów. Robisz dwa maksymalnie trzy ćwiczenia po jednej serii przeważnie po trzy cztery razy dziennie tak jak ja to robiłem swego czasu. Intensywność każdej serii jest stosunkowo niska oscylująca wokół 50-60% maksimum.

ok to zacznę z tym teściem później może coś dołoże a co do klaty do jest lipa i zawsze była z nią lipa dlatego chce coś poprawić.Jeszcze jedno pytanko czy muszę coś brać na odlok czy przy takiej dawcenie trzeba dziex

po cyklu najlepiej mono, bcaa, mozna dorzucic jakis stack kreatynowy a co do na cyklu to po co ci cos co cie ma pompowac skoro jest saa

No ale po co ta sól ? w opakowaniu jest rozcieńczalnik i proszek czyli to ze sobą wymieszać i przechowywać w strzykawce?

wiec tak jest słabiutko może być kilka przyczyn po pierwsze badałeś hormony? jak tarczyca i jak twój poziom testa naturalny? po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz? i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową? oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy [...]

Trochę poprzerabiałem tą dietę ale ciężko mi jest ułożyć dobrą diete co do suplementów diety to kupie sobie kreatyne i białko co do ćwiczeń to zaczynam chodzić z znajomymi na profesjonalną siłownie (znajomi już dobrze rozbudowani) więc mi pomogą, tylko ta dieta ... :) za dużo tłuszczy za mało węglowodanów :( Zmieniony przez - b45o w dniu [...]

[...] bólu kolana mojemu ojcu kończyło się niepodejmowaniem żadnych działań. Mój ojciec znęcał się nademną fizycznie i psychicznie, trójka z mojego rodzeństwa w tym wliczając mnie jest po próbach samobójczych. Temu. Kiedy po raz ostatni byłem u lekarza z tym kolanem powiedział że najgorsze mam już za sobą. Powiedział że po operacji istnieje ryzyko że [...]

Internet nie jest do leczenia się , i jeśli liczysz że ktoś da magiczną wskazówkę co Ci wyeliminuje problem to niestety będziesz rozczarowany.

przede wszystkim to za mało kcal masz w diecie, nawet jak siedzisz 12h, co do spalacza to wolałbym wziąć redoxa :-) Wszyscy znajomi mówili, że za mało rozpisał mi trener, ale były efekty to trzymałem :p W takim razie ile jeść? Czemu redox? Lepszy jest od Stimerex i Target A2? Zmieniony przez - Blantche w dniu 2019-05-17 13:02:52

stary skoro mówisz ze po 20h biceps jest zrenegerowany to z tego jasno wynika że można czwiczyć go ponownie więc skoro zaprzeczasz temu co napisałeś to na drugi raz zastanów się zanim napiszesz coś. Nawet jeśli uważasz ze co drugi dzien można robić biceps ponownie po ostrym treningu to nadal sie mylisz!!!!!!!!!!!! Pozdrówka

czy ból kręgosłupa od unoszenia nóg leżąc to normalne czy coś jest nie tak a co jest dobre na masę mięsni brzucha? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-10 23:38:02

Dzieki ludziska za odpowiedzi ja oczywiscie czytalem te linki ale tam tyle tego jest ze normalnie nie mam pojecia od czego tu zaczac jak sie za to zabrac przyznam szczerze ze tez problem z motywacja najlepiej to by bylo tak o raz ciach ciach i zeby bylo zrobione.Mam jeszcze jedno sciskacze czy sa dobre na nadgarstki i dlonie czy to cos daje bo tak [...]

[...] carbo i protein: bialko zwierzece 155 czyli ok wegle 354 czyli o 100 za mało... tluszcze 67, czyli prawie o 40 za malo kcal 3004 czyli o 200za mało czyli wychodzi na to, ze jest mi potrzebne tylko carbo, bez bialka zgadza sie? carbo mi uzupelni brakujace wegle o 60, wiec bedzie nadal za malo troszke ok 40g, ale kalorie beda ok. carbo brac w dni [...]